A

Menu Diet Karbo dan Pantangan Dalam Program Diet

—

by

Merrick
in

Kalau ingin tampil cantik di berbagai acara pasti Anda rela melakukan apa saja untuk program diet. Tampil langsing pasti menyenangkan, di mana Anda bisa berpenampilan lebih bagus dan lebih percaya diri. Salah satu program diet yang dianjurkan adalah program diet karbo. Dalam program diet ini, Anda harus mengurangi dan mengatur asupan karbo di dalam tubuh. Ada berbagai menu diet karbo yang enak yang dapat Anda nikmati. Selain itu, Anda juga harus mengetahui berbagai macam pantangan di dalam program diet ini.

Menu dari Diet Karbo

Program diet karbo menjadi salah satu program diet yang efektif dalam menurunkan berat badan. Menu makanan yang dianjurkan dalam program diet ini sangat enak.  Kalau agak sulit dan perlu mengurangi budget makan perlu diganti dengan menu yang lebih sederhana seperti mengonsumsi jagung rebus, telur rebus, umbi-umbian, sayur dan perbanyak makan apel. Kalau senang dengan roti, maka perlu makan roti yang memiliki banyak gandum. Kurangilah makan gorengan, dan makanan kalori lainnya.  Berikut ini ada beberapa rekomendasi menu diet karbo yang bisa dinikmati sesuai arahan https://healthida.com/, yaitu:

  1. Menu Diet Karbo Senin

Sarapan               : Omlet telur dengan sayuran

Makan Siang      : Ikan bakar dengan sayuran

Makan Malam     : Dada Ayam pangang dengan tumis brokoli

 

  1. Menu Diet Karbo Selasa

Sarapan               : Telur dan tumis sayuran, yoghurt

Makan Siang      : Sup Ayam, bihun

Makan Malam     :Tumis daging dengan bayam dan paprika

  1. Menu Diet Karbo Rabu

Sarapan               : Telur Ceplok

Makan Siang      : Cheese burger tanpa roti

Makan Malam     : Sayam Ayam panggang

 

  1. Menu Diet Karbo Kamis

Sarapan               : Telur Orak Arik dengan bayam dan tomat

Makan Siang      : Dada ayam goreng dan sayuran

Makan Malam     : Salad ayam dengan minyak zaitun

 

  1. Menu Diet Karbo Jumat

Sarapan               : Omelet sayur

Makan Siang      : Salad

Makan Malam     : Steak

 

Sabtu dan Minggu bisa bebas dari diet, tapi bukan berarti makan sebanyak-banyaknya. Tujuannya untuk memberikan waktu luang bersama dengan teman dan menikmati hidup. Jadi masih memiliki waktu yang fleksibel dalam menjalankan program diet.

Pantangan yang Harus diperhatikan Dalam Diet Karbo

Selain mengonsumsi berbagai macam menu makanan untuk diet karbo, Anda juga harus melakukan berbagai macam pantangan dalam program diet ini. Berikut ini adalah pantangan yang perlu dilakukan, yaitu:

  1. Tidak Makan Karbo Sama Sekali

Pada dasarnya, diet karbo adalah sebuah program diet mengurangi asupan karbo bukan tidak sama sekali mengonsumsi karbo.  Hal ini karena karbohidrat diperlukan oleh tubuh sebagai sumber energi yang digunakan dalam aktivitas sehari-hari. Dengan begitu, karbohidrat yang ada memberikan energi untuk beraktivitas.

  1. Kurangi Nyemil

Dalam program diet ini, Anda harus mengurangi porsi makanan terutama nyemil. Anda harus membatasi konsumsi makanan seperti keripik, kue dan makanan banyak kalori lainnya.

  1. Jangan Menahan Lapar

Program diet karbo bukan berarti Anda harus menahan lapar. Anda tetap bisa makan seperti biasanya kok hanya saja Anda harus memperhatikan kandungan nutrisi pada makanan yang Anda konsumsi. Usahakan selalu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Kalau sudah paham dengan menu diet karbo bisa mulai program diet nih. Yang perlu diperhatikan adalah menjadi lebih aware dengan makanan yang dikonsumsi. Menjaga pola makan, berolahraga, dan menjalankan pola hidup sehat. Selamat menjalankan diet.  Ingin tahu lebih banyak mengenai gizi, cek link ini : https://gizigo.id/.